産後の骨盤矯正は必要？産後の身体の変化とケアについて

出産後、

「骨盤が開いた感じがする」
「腰痛や股関節の痛みが出てきた」
「産前のズボンが履きにくくなった」
「抱っこや授乳で肩や腰がつらい」

このようなお悩みを感じていませんか？

妊娠・出産を経験した身体は、妊娠前とは大きく変化しています。

今回は、産後に起こりやすい身体の変化と、産後の骨盤ケアについてご紹介します。

産後は身体に大きな変化が起こります

妊娠中はお腹が大きくなることで、身体の重心や姿勢が変化します。

さらに出産後は、赤ちゃんを抱っこしたり、授乳やおむつ交換をしたりする時間が増えるため、腰や肩、背中などに負担がかかりやすくなります。

特に、

・抱っこをすると腰が痛い
・立ち上がるときに腰がつらい
・股関節周辺に違和感がある
・肩や首がこる
・身体の左右差が気になる

といった症状につながることがあります。

「骨盤が開いた＝悪い」というわけではありません

産後の骨盤について「骨盤が開いているから元に戻さないといけない」と考える方も多いですが、出産後の身体は単純に骨盤だけが問題になるわけではありません。

妊娠・出産を経て、骨盤周囲の筋肉や靭帯、骨盤底筋などにも変化が起こります。

そのため、産後の身体を整える際には、骨盤だけを見るのではなく、姿勢や筋肉のバランス、日常生活での身体の使い方などを総合的に確認することが大切です。

産後の骨盤ケアは「いつから？」

産後の回復スピードには個人差があります。

出産方法や体調、痛みの有無、睡眠不足などによっても身体の状態は変わります。

そのため「産後○週間なら必ず骨盤矯正を始める」というよりも、ご自身の体調を確認しながら無理のない範囲で身体を動かしていくことが大切です。

痛みが強い場合や、出血が続いている場合、体調に不安がある場合などは、まず産婦人科などの医療機関へ相談しましょう。

産後は骨盤だけでなく「全身」をチェック

産後の身体を整える際には、

・骨盤周囲の筋肉
・股関節の動き
・背骨の動き
・お腹周りの筋肉
・骨盤底筋
・姿勢
・歩き方

などを確認することが重要です。

また、産後は赤ちゃんのお世話によって睡眠不足や疲労が蓄積しやすい時期でもあります。

「骨盤を整える」ことだけを目的にするのではなく、毎日の生活の中で身体にかかっている負担を減らしていくことも大切です。

このようなお悩みはありませんか？

□ 出産後から腰が痛い
□ 骨盤周辺に違和感がある
□ 股関節が痛い・動かしにくい
□ 抱っこで腰や肩がつらい
□ 産後から姿勢が悪くなった気がする
□ 歩き方や身体の左右差が気になる
□ 産後の身体を一度チェックしてほしい

このようなお悩みがある方は、一人で我慢せずご相談ください。

堺市堺区で産後の身体のケアなら「了鍼灸整骨院」へ

産後は、妊娠・出産による身体の変化に加えて、抱っこや授乳など日常生活での負担も重なります。

だからこそ、骨盤だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら、その方に合わせたケアを行うことが大切です。

「産後の身体が気になるけれど、どこに相談したらいいかわからない」

という方も、まずはお気軽にご相談ください。

当院ではベビーカーでそのまま施術室に入る事ができ、バウンサーも完備しておりますので、お子様から目を離さずに施術を受けていただけます。

堺市堺区で産後の腰痛や骨盤周辺の不調、姿勢などでお悩みの方は、了鍼灸整骨院までお気軽にお問い合わせください。