急性腰痛（ぎっくり腰）とは？突然の腰の痛みでお困りの方へ

こんにちは！了鍼灸整骨院です。

皆さんは、突然腰に激しい痛みが走り、動けなくなった経験はありませんか？

いわゆる「ぎっくり腰」は、医学的には急性腰痛症と呼ばれ、日常生活の何気ない動作をきっかけに発症することがあります。

今回は、急性腰痛（ぎっくり腰）の原因や対処法、施術についてご紹介します。

■ ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰とは、突然発症する強い腰の痛みの総称です。

• 床にある物を持ち上げたとき
• 朝、起き上がろうとしたとき
• 身体をひねったとき
• 前かがみになったとき
• くしゃみや咳をしたとき

このような何気ない動作がきっかけで発症することがあります。

腰周辺の筋肉や靭帯、関節などに負担がかかることで痛みが生じると考えられています。

ただし、痛みの原因は一つではなく、骨盤の歪みや椎間板などの組織が関係している場合もあります。

■ ぎっくり腰になった直後の対処法

急に強い腰痛が出た場合、無理に動かしたり、痛みを我慢してストレッチをしたりすることは避けましょう。

基本的には以下のポイントが大切です。

① 楽な姿勢を見つける

横向きで膝を軽く曲げるなど、痛みが少ない姿勢で身体を休めましょう。

②痛みが出ているところをアイシング

急性腰痛は炎症を伴いますので、患部を氷水で３０分間アイシングすると炎症が引きやすくなります。

③無理のない範囲で身体を動かす

痛みが落ち着いてきたら、可能な範囲で日常動作を再開しましょう。長期間寝たきりになることは、回復を遅らせる可能性があります。